¿RESFRIADO Y GIMNASIO?

Si te gusta ir al gimnasio todos los días, el resfriado y el gimnasio son perfectamente compatibles. No es necesario que abandones una actividad que en premio a tu constancia, ya ha hecho mucho por ti: según un estudio del American College of Sports Medicine, las personas que practican ejercicio con regularidad se resfrían con menos frecuencia y los síntomas les duran menos.

De acuerdo también con este estudio, practicar deporte mientras estás resfriado no va a hacer que empeores.Como con todo, hay que emplear el sentido común y no excederse. Si tienes fiebre, congestión pulmonar, te duelen los músculos o vomitas, lo mejor será que hagas reposo. Pero si los síntomas son de cuello para arriba (secreción nasal, dolor de garganta y cabeza, estornudos…), ¡adelante con la actividad física! El ejercicio moderado, de no más del 70% de tu capacidad, mantendrá alto tu estado de ánimo

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